每天早上睁开眼睛，有些人就觉得浑身沉重，哪怕夜里睡得再久，醒来还是像背着无形的负担。网上有人问：“为什么我每天都活得很累？”高赞的回答很有意思：“因为你身体能量流动的方向错了。”仔细想想，这句话并不夸张。
吸能与耗能的人格
生活中，我们可以大致分出两种人。一种是吸能型人格，他们很容易从周围的人和事情中获取正向能量。和朋友聊天，他们能感受到温暖和支持；读一本书、做一件喜欢的事，他们会觉得内心被充实和丰盈。这类人哪怕面对压力，也能用身上储存的能量来应对，不容易被琐事消耗掉。
另一种是耗能型人格，这类人往往多疑、敏感，容易生气或担心一些无关紧要的事情。比如，朋友圈的一条评论让他们揪心半天；同事一句随意的话，也能在心里翻来覆去琢磨许久。他们习惯在这些无用的事情上耗费大量能量，结果真正该用来处理生活压力和个人成长的精力却越来越少。
戒掉高能耗行为
想要轻松一些，首先要学会识别和戒掉几种高能耗的行为。第一是无休止的担忧。比如明明已经尽力了，却反复想象最坏的结果；第二是生闷气，不表达、不沟通，把负面情绪藏在心底；第三是过度自责，把一些小错放大成无法承受的压力；第四是对无意义的比较，总觉得自己不够好，不停消耗自己。
平和情绪的重要性
没有平和的情绪，就很难有充沛的能量。早上起来，不妨给自己留一段安静时间，深呼吸，感受身体的每一部分。遇到不开心的事，先停下来，不要立刻反应，给自己空间去理解和处理。慢慢地，你会发现，日常的小事不再轻易消耗你的精力，面对生活的压力，也能更从容。
学会把能量用在值得的地方，而不是琐碎和无意义的情绪里，你会发现，每一天都可以轻一些，身体和心里都不再那么累。